Do wykonania potrzeba:
- owoce i warzywa sezonowe (na zdjęciu truskawki i rabarbar) pocięty na części
- duża garść mięty lub melisy
- nasiona chia też garść
- puszka mleka kokosowego jeśli ktoś nie może nabiału
- można dodać łyżkę wody różanej
- łyżka lukrecji (te brązowe kulki na zdjęciu)
- duża łyżka stewi (kupuję liściastą i przecieram przez sito)
Dwa ostatnie składniki nie są konieczne, przynajmniej dla mnie.
Jednak stanowią element ziemi w gotowaniu wg Pięciu smaków Feng Shui
ją jednocześnie jedynymi słodkościami,
które mają działanie zdrowotne dla naszego organizmu i nie zawierają fruktozy.